ציוד ספורט ← התעמלות אומנותית ← חבלים
כיצד לבחור חבל/דלגית להתעמלות אומנותית?
דלגית העשויה מגומי עם ידיות גדולות אינה מתאימה לשיעורי התעמלות אומנותית.
את חבל בוחרים לפי עובי הקוטר שלו, החומר ממנו עשוי החבל והגמישות או הנוקשות שלו.
אורכים והתאמה: 2.5 מ' - חבל ג'יוניור מיועד למתעמלות עד גיל 10.
3 מ'- חבל סניור מיועד למתעמלות בוגרות. בדרך כלל חבל באורך 3 מ' הוא ארוך מדי ויש לחתוך אותו לפי גובה המתעמלת. אחרי שמקצרים את הקצוות, צריך לשרוף אותם על מנת שלא יפרמו.
כיצד לבחור את חבל?
חבלים שונים הם בעלי נוקשות שונה ועשויים מפוליאסטר, מניילון או כותנה.
חבלים עשויים מכותנה הם רכים ומיועדים למתעמלות מתחילות או למי שאוהבת לעבוד עם חבל רך.
החבלים הקשים ביותר עשויים ניילון. הם כבדים יותר ולכן שומרים על צורתם ועל מסלולם כאשר זורקים אותם.
עובי חבל מקצועי (קוטר חבל בחתך) צריך להיות 8 מ"מ עד 10 מ"מ.
איך לחתוך ולקצר את החבל בצורה נכונה?
על המתעמלת לעמוד במרכז החבל, כאשר הרגליים צמודות. אורך מתאים הינו כאשר קצוות החבל הקשורים מגיעים מעט מעל כתפי המתעמלת (במידה והיא עדיין גובהת) או בגובה בית השחי או מעט מעל (במידה וסיימה לגבוה).
את הקשרים בקצוות קושרים לאחר בדיקת האורך המתאים. תנו למתעמלת לקפוץ בחבל כאשר היא מחזיקה קשרים אלו עוד לפני שחותכים את החבל.
אם לא נוח לה, התאימו ואת הקשרים עד לנוחיות מירבית.
לאחר קביעת אורך החבל, יש לשרוף את הקצוות עם אש (רק אם את החבל עשוי ניילון, את החבל מכותנה יש לתפור בקצוות כדי לקבע אותם). בכל מקרה, חייבים לחתוך את הקצוות כך שלא יגרמו בעיות מיותרות באימון.
כיצד לטפל בחבל?
חבל ניילון מחברת סאסאקי ניתן לכבס במים קרים. כך הוא מחזיק מעמד ויכול לשמש את המתעמלת למשך זמן רב.
חוץ מחבלים מקצועים, יש גם חבלים פשוטים יותר. הם שונים בחומר ובמשקל וקשה לזרוק אותם לגובה. למרות זאת, חבל זה מספיק כדי ללמוד איך לקפוץ ואת התרגילים הבסיסיים ביותר של התעמלות אומנותית במכשיר חבל.